Atividades diversas, gostei.
Trocando filter plus por exercícios e a cachaça diminuiu drasticamente.
Comecei o mês inchado, 79,350 hr
Terminei com 77,650 kg
Meta para março chegar na casa dos 76 kg
Comecei a controlar um pouco a alimentação, nada de stress, apenas trocar algumas coisas como: leite integral por desnatado, pão francês por integral/preto, a manteiga por requijão light, evitar queijo mussarela, evitar carboidrato a noite salvo quando fizer alguma atividade física para repôr energia.
Isso ae, segue as atividades:
Corrida: 37 km - fiz dois trechos da Corrida Entre Parques, o resto foram pela ciclovia do São Lourenço
Bike: 318 km - canelinha, salto fortuna o resto indo pro trampo
Furos pneu: 1x
Sade: infinito
Musculação: 14x - animado, nova série de manutenção, 3x na semana, terminando essa série, entro numa nova série de força trocando a geléia por músculos
Aula Abdominal (00:30m): 4x em média 480 abdominais por aula
Aula Alongamento (00:30m): 4x
Tênis: 3 x - entrei novamente na barragem do clube
Montanha: Anhangava
Livro: iniciei o Hipinotista
Mooooooooooooove
Porra, voltou até a ler....
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