sábado, 30 de abril de 2011

Abril / 2011

Corrida - 6 km sofrido
Bike Total - 738,70 km
Bike trampo - 470,70 km
Bike Cicloturismo - 268 km
Furos - 03 vezes
Musculação - 10 dias
Tênis - 03 dias
Montanha - Caratuva / Taipabuçu / Morro do Canal
Show - Roxette
Livro - estou no - Um Tiro (Lee Child)

Voltei pra academia.
Mais dias com séries menores, trabalhando grupos musculares bem específicos.

Mooooooooove

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Morro do Canal

Mr Lady saiu da toca.
Fomos no Morro do Canal bate volta.
Ótimo treino, fomos num bom ritmo.
Pegamos a 277 e fomos até o pedágio, cafézito e água.
Entramos na estrada de terra, abaixo o desmoronamento, está cada vez pior.
De Morro do Canal


Hehehehehe as 09:50 estávamos já quase no cume do morro , :D
De Morro do Canal


De Morro do Canal


Subimos o morro com tempo feio, lá encima fomos presenteados com uma vista Epetacular.

De Morro do Canal


De Morro do Canal


Na volta o Lady seguiu para Sanjo no retorno. Segui pra casa.
Segue abaixo a pernada, bike + morro, que fechou com 85 km.


Chapas aqui

isso ae

moooooooooooooooooooove

sábado, 23 de abril de 2011

Subida da Anhaia

Chegou o dia, e não poderia ter sido diferente.
Cheguei só a capa da gaita.

Se o Rafael subiu, tinha que subir.
Missão dada, parrrrrrceiro é missão cumprida.

Mais três malucos, Pedro (tava toxicado), Luiz Bixxxxxxxxxo e Adilson Galiano.

Saímos as 07:00.
Ritmo forte até o Pedágio.
As 08:30 já tomando café no pedágio.
Descida da 277 um mellllll, mas com acostamento com muitas pedras.
Descemos a rota 66. Muitas pedras soltas. Passamos numa casa, onde tinha uns caras com umas armaduras, ali deve ter uma pista, tenho que conhecer.
De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277

No final pishhshshshshshshshh, pneu do bixxxxxxxxo.
O ogro conseguiu estourar uma câmera com uma bosta de bomba, campeão, hahahahahahah
De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277

De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277


Depois de muita tentativas. Muque para a subida da Anhaia.
O terreno está bem melhor que a 266. Vários trechos com pedra brita compactas, poucos trechos com pedras soltas.
Subimos num bom ritmo, parei três vezes para empurrar o coração pra dentro, queria saltar pela boca.
De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277

De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277


Yeahhhhh. Objetivo conquistado, subi a Anhaia no pedal.
Massssssssssssssssss, o calor apertou, e tinha a 277 ainda.
Cometi um erro, não levei rango com consistência. Me fez muita falta no final.
De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277

De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277

De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277


Achei que subimos a 277 num bom ritmo também, apesar do calor. Muito Rock and rollll no mp3, com dicas do Jopz e Betão.

De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277


Pedro sumiu na frente, o homi tava no tóxxxxxico.

Cheguei no pedágio, já sentindo que estava meio mal, e puxando a coxa esquerda.
Aqui vem o melhor episódio.
Peguei o spray, tipo gelol, para passar na coxa.
Jesuis, mirei na parte de tráz da coxa. Que merda, errei o alvo.
Foi uma sprayzada direto na bolsa escrotal, pqp, comecei a xingar, tinhas umas muié do lado de fora da limpeza, estavam conversando e derrepente pararam a conversa e o ogro no banheiro xigando pra cacete, advinha, uma alegria só das tias.
Bom esperei um movimento maior do banheiro para sair, peito estufado, mas com o saco ardendo, heheh

Aí foi meu último sorriso do dia. Fiquei muito mal, e tinha a volta ainda.
No começo até que foi, mas depois muito vento, senti o baque.
Fazia tempo que não ficava assim, um vacilo meu, tenho que cuidar.

Cheguei em casa só a capa da gaita, nem sempre sorrindo.

Mas valeu, pedal nível médio/alto nem sempre sorrindo.

De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277


De Descida 277 + rota 66 Subida Anhaia + 277


Valeu Adílson, Luiz e Pedro.

Minhas Chapas

Track - GPSies - Anhaia-Rota 66

mooooooooooooove

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Partida de Tênis - 1 set

clique aqui

Bacana o brinquedinho da garmin.
Você joga o track no Garmin Connect e ele grava tudo, e tem opção de "andar" no track, acompanhando paradas, velocidade, tempo etc.

O link acima, é um set de tênis que joguei hoje, comprova que é um esporte de explosão, uma variação de velocidade muito grande, visualizado no gráfico.
Agora se isso faz bem ou não para o coração, é outro papo.

Ahhh ganhei de 6x4

mooooooooooooove

domingo, 10 de abril de 2011

Montanha Caratuva + Taipabuçu (pela crista)

Primeira montanha do ano, e com SOLLLLLLL, contrariando o MMC (Mildo+Montanha=Chuva)
Parceiros da aventura : Jopz Base1Brasil e Beto.
Como o tempo estava epetacular, descimos fazer Caratuva + Taipa.
Nada de chuva, com tempo muito bom, comecei bem o ano com a primeira pernada nas montanhas.

Segue algumas chapas e vídeos.
De Montanha Caratuva + Taipabuçu


De Montanha Caratuva + Taipabuçu


De Montanha Caratuva + Taipabuçu


Vídeo 01
De Montanha Caratuva + Taipabuçu


Vídeo 02
De Montanha Caratuva + Taipabuçu


Vídeo 03
De Montanha Caratuva + Taipabuçu


Vídeo 04
De Montanha Caratuva + Taipabuçu


Vídeo 05
De Montanha Caratuva + Taipabuçu


Valeu Jopz e Beto pela aventura.
Hoje ainda com a coxa dolorida, tenho que fazer um reforço.

Mais chapas 
Segue o Track da pernada GPSies - Montanha Caratuva + Taipabuçu

moooooooooooooooove

sábado, 2 de abril de 2011

Estrada da Faxina / Toca da Onça / Estrada do Cerro

Pedal curto, mas bruto.

Fui com Bixxxxxo até Jusita de carro, ele tinha compromisso as 17:00hs, e lá encontramos o Sartori que apareceu de última hora.

Começo da Br foi foda, já na saída meu pneu furou, arrumado, mais um pouco a frente furou de novo, puta que pariu a zica me pegou.

Bom foi só no começo, depois nada mais aconteceu de problemas mecânicos.

Saímos da Br no cimentão da Itambé, depois pegamos a Estrada da Faxina.

De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Seguimos até a entradinha para a Toca da Onça. Aqui pega um subidão nervoso logo de cara.
De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Passado o subidão, pega uma trilha. Rapaiz, as vacas devem ter comido uma fejuca daquelas, tinha cada mina no chão!!!

De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Passando uma trilha pega um descidão e chega no leito do riozinho.
De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Da última vez que fui pra lá, não tinha achado a toca, acho que agora sim.

De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Logo quando chegamos, começou a chover, aproveitamos para comer.
Vídeo do Sartori:
De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Tem uma trilha que segue o rio bem batida, deve ser das vacas, mas segue mata adentro, uma futura aventura quem sabe.

Depois pegamos uma trilha "paralela" a Faxina. Cacete, subidão tenso, muito massa.
De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro

De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Saímos já na estrada do Cerro. Encontramos um cara de moto, ele nos falou para tomar cuidado com o descidão.
Um melllll. O Luiz com seu Landau, se mandou na frente. Um descidão muito bacana.
Já fica o desafio de fazer essa volta ao contrário, Jesuis vai ser de soltar as tiras, pegar esse subidão do Cerro deve ser fods.

De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Depois do descidão, caímos na faxina de novo. Tudo que desce sobe. Mais subidas fortes até o barzinho do cimentão. Pausa para Coca e salgadinhos.

De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Subimos o cimentão do Itambé bem rápido, saindo na 277.
Nessa hora, pegamos a chuva forte, uma beleza. Um belo banho para lavar a bike e dar uma refrescada.

Chegamos no Jusita e matamos a polenta com linguiça / frango.
Um melllllllllllll.

De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


De Estrada da Faxina/Toca da Onça/Estrada do Cerro


Pedal de 61 km e pelo Gps 1200 de subidas acumuladas. Pedal Curto Nível Médio sempre sorrindo.

Valeu Luiz e Sartori pela compania.

Mais tarde relato do Bixxxxxxxxxo

Mais chapas : aqui

Track - GPSies - Estrada da Faxina / Toca da Onça / Estrada do Cerro

Isso ae

Mooooooooooooooooooooooove