quinta-feira, 30 de junho de 2011

Saldo de Junho / 2011

Ainda na turbulência, seguem os números de Junho:

Corrida - 0
Bike 105 km - Rock in Rollo + Pedal dos Mirantes
Musculação - 19 X - tenso
Sauna - 4X - ajudou na recuperação da panturrilha
Tenis - 00:40 min
Montanha - 2 Pedra Branca Araraquara + Travessia Quiriri - Tartaruga/Garuva)- Duas pernadas nervosas. Pedra Branca, subidona pesada, fomos de ataque. A travessia foram 2dias e 1/2 de cargueira, mellllllldeuss, perengue total com direito a Bivak na floresta.
Nível alcóolico - aumentou bastante :D
Sade - WTF ?????????

Abandonei a corrida e a bike, para curar a panturrilha.
Foi feio o estrago, está bem melhor agora. Comecei a fazer alongamentos e exercícios para perna.

Fui ao nutricionista fazer medições.Daqui 2 meses retorno para ver novos resultados.
Intensifiquei musculação membros superiores.
Em Julho, mais montanhas e volto a andar mais de bike.

Isso ae,

moooooooooove

3 comentários:

  1. ta cabuloso seu dia dia hein man,corrido pra cacete. abraççossssss man

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  2. hummmm, sauna????
    adógo queguido .

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  3. OPAZ, vamos curar essa perna na trilha do ciririca. Vamos acompanhar durante a semana se o tempo vai estar legal e dai vale reprogramar a sua viagem para segunda (ou domingo a noite) pois para o CIRIRICA não é sempre que vamos, estamos indo agora para aproveitar que é OPERAÇÃO 5 CUMES DA AMC junto com féria da RB.

    intepz,

    JOPZ

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