Extremaventura - Tijucas do Sul 2012

Olááaááá tudo bem????

Recebi o convite a duas semanas atrás, do Clodoaldo para correr a Extrema em Quarteto na categoria Expedição Pró. Aceitei o desafio.
Intensifiquei os treinos duas semanas, sendo que vim trampar mais vezes de bike, e a noite corrida de leve mais musculação pesada.
Valeu a pena, aguentei o repucho da prova, bom vamos lá para o que interessa.
Equipe Marumbi: Clodoaldo, Claudinha, Leandro e Mildão.
Foi a minha primeira corrida de aventura em quarteto, muito bacana, gostei da brincadeira.
A ordem do capitão era: seguir o navegador e se virem para acompanhar, uhauhaauhahua.
A largada foi na chácara do Miltão, em Tijucas do Sul, as 09:30.

PC1 - cume do Araçatuba. Saímos na frente e muque na chocolatera. Subida em ritmo acelerado, o Sol já estava queimando, isso foi até o final da Prova. Era minha terceira vez no Araçatuba, estava um visual "epetacular" mas não aproveitamos nada, Claudinha assinou o Pc1 e simbora descer em ritmo sem noção. No total a subida e descida do Araçatuba foi de 01h e 47min, coisa de doido

PC2 - era na largada, assinamos o Pc e muque na chocolatera, agora de bike. De cara já uma subida de soltar as tiras. Aqui aconteceu uma pequena falha minha. Não percebi que o Leandro estava perto do Clodoaldo, e voltei para procurar. Cacete, desci tudo o descidão e nada do Leandro. PQP ele estava lá na frente. Voltei no gás para recompor o grupo, daqui pra frente corremos sempre juntos.

PC3 - aqui as equipes escolhiam bike ou corrida. De bike teria que passar pelo PC4 e PC5, corrida iria direto para o PC5. Patrão optou por corrida, simbora então correr. Dava aproximandamente 2km para ir, mais 2km para voltar. O Sol castigava. O Pc era virtual, anotar o Slogam do adubo no celeiro. Algumas equipes optaram por seguir somente alguns integrantes da equipe até o Pc5, nós seguimos com o quarteto todo.

Pc6 - responder a pergunta do Slogan - Adubos Paraná, melhor não há. Respondida a pergunta, simbora de bike para o Pc7. Muitas subidas fortes, uma montanha Russa.
Nesta parte o Leandro sentiu cãibras. O Patrão foi conferir a navegação, neste momento fizemos um ressussita o morto. Massagem, BCAA, Glico dry, proteína, biofenac no Leandro, o bicho ressurgiu das cinzas, uhauhauhauhauhauh

Pc7 - início do Remo, no Vossoroca. Aqui a segunda cagada do Mildão, uhauhauhauhauh. Fui de leme com a Claudinha, uma beleza, achei que iria atrasar o time, mas que nada, fomos muito bem, salvo a uma exceção. Iniciamos o remo com o Duck virado, estava empinado e cheio de água dentro e nós lá remando e sorrindo, uhauhauhauhauh. Foi aí que o Patrão avisou: "MEU DEUSSSSSS, VCS ESTÃO COM O DUCK VIRADO", uhauhauhauha. Aqui o sistema é bruto de mais, uhauhauhauha. Encostamos a embarcação e viramos, ahhhhhh agora sim está certo. Foram 12 km de remo intermináveis, com um Sol fritando os miolos.

Pc8 - Era a primeira perna no Remo 6 km

Pc9 - Aqui era a transição. Deixava o Duck, e tinha que atravessar o riozito. De início era para fazer um esquema com corda, mas não precisou, dava para atravessar com as bikes no lombo. Atravessei duas bikes e arrumei o furo na bike da Claudinha, enquanto isso Patrão e Leandro levaram os Duks até o caminhão.
Agora era andar pelo gasoduto. PQP, foi de matar. Não dava para pedalar, era para empurrar a bike morro abaixo e morro acima. Intermináveis foram esses 2 km. Chegamos na estradinha.
A parte final foi de bike, sofrida mas deu certo.
Conseguimos chegar em primeiro na categoria Quarteto. Muito massa.
Campeões.

Clodoaldo - patrão mandou muito bem na navegação, nada de erros, gabaritou a prova. Ritmo forte. Agradeço o convite para participar da prova com o quarteto Marumbi.

Claudinha - eita muié cabra macho. Corre muito, pedala muito. Deixou as dores de lado e muque na chocolatera. Nota 10.

Leandro, vulgo Lesma - caramba, não sei como conseguiu finalizar a prova, sentiu o ritmo forte, com certeza o Sol judiou demais. Mas com muita força conseguiu finalizar. Excelente cara, essa prova com certeza vc nunca esquecerá, uhauhauhauha


Isso ae, gostei da brincadeira de correr em quarteto, simbora para as próximas.

Segue algumas chapas que tirei.




Mooooooooooooooooove

Morro da Cruz - Colombo

Olááá tudo bem????

Domingão rolou um pedalzito meio período, Morro da Cruz em Colombo.
Total do Pedal: 42 km com 780 de altimetria.
Shouw de bola, pra treinar os gambitos.
A ida fomos pela Anita Garibaldi, por umas estradinhas de terra, bacana.
A volta viemos pelo asfalto, uma bosta.
Farei outro caminho alternativo para a volta, para cortar a parte da Br, muito movimento.

Segue o track da peleja :

Chapas:



Isso ae.

Moooooooooooooove

Caminho Trentino - Piraquara - Paraiso das Trutas

Oláááá tudo beeeeemmm?

Final de semana agitado.
No sábado a noite fui correr o Fila Night Run.
Não estou treinando corrida e até que fui razoável, fechei os 10 km em 52 minutos.

No domingo, fui com a patroa e a turma do lavailama para Piraquara.
O Leandro deu uma gabaritada no percurso.
Na ida, encontrei a turma da roda fina no Sau, de brinde o Bundica e o Zé colocaram umas pedras no alforge, fui ver só no final do pedal, :D.

O que era para ser um pedalzito leve acabou virando 83km com mais de 800mts de subidas acumuladas, com umas "subidinhas di merrrrda".

* Paraíso das Trutas - o lugar é bacana, simples mas gostoso. O buffet poderia ter mais opções mas é gostoso, com várias opções de sucos naturais. O preço por pessoa é R$ 50,00, incluído bebidas (cerva, vinho, suco e água), rango e sobremesa. Lyra, não tem coca cola.
O suco de laranja com cenoura é muito bom.
Depois do rango tem umas redes para tirar uma soneca. Fui na tal cabana e na nascente do Rio Iguaçu, que fica seguindo a estrada depois do restaurante, ficou para fazer outra hora o mirante que tem lá, é uma caminha morro acima de uns 30 minutos.
Segue o site deles - http://www.paraisodastrutas.com.br/

* Para chegar ao restaurante, vc tem que entrar pelo condomínio. Seguindo pelo Tracksource, ele te manda para uma trilha que carro não passa, somente moto, bike e caminhando, fui por esse caminho na volta, muito bacana, passa por um mirante numa antiga pedreira.

* Pedal + rango + pedal - próximos destinos - Tempero da Serra / Fazenda das Araucárias e Restaurante Dona Laura.

* Reformaram a ciclovia ao lado da canaleta do expresso, entrando na rua perto do Carefour, uma beleza, bem sinalizado. Fizemos uma parada ali para tomar um caldo de cana, vale a pena a parada.

* Nas chapas abaixo, tem o Mapa Turístico do Caminho Trentino - Piraquara.

Segue o track -

As chapas:




Isso ae, vlw turma do Lavailama, desculpe pelo atraso na saída.

Mooooooooooooooooooove

Trilha Costeira de Zimbros

No feriado fomos para Bombas / SC.
No sábado, fomos para Zimbros fazer a trilha costeira.
Muito legal a trilha.
Mais ou menos uns 5 km para ir + o mesmo tanto para voltar, com um desnível de uns 500 mts, sobe morro e desce morro.
Passa pelas praias: Cardoso / Basílio / da Lagoa / Triste e Vermelha.
A mais bonita de todas é a Triste, muito legal a praia, uma tranquilidade.
As meninas ficaram na praia, enquanto eu subi para a cachoeira da Praia Triste.
É um subidão, e a cachoeira fica fora da trilha, se usar os mapas do Tracksource para GPS o ponto da cachoeira está marcado já no mapa.

Isso ae, para quem não conhece vale a pena.

Segue o track



mooooooooooooooove

Vídeos no Cume do Ciririca

De Montanha Ciririca por baixo

De Montanha Ciririca por baixo

De Montanha Ciririca por baixo

Ciririca, ouwww Yeahhhhhhhhh

Olááááá tudo bem???????

Enfim, fui para o Ciririca. O Luiz foi nessa também.
Afff estava nos afazeres a muito tempo.
A idéia era ir por cima e voltar por baixo.
Devido a um corte no alvará, fomos e voltamos por baixo.
Colocarei em tópicos o que achei de mais importante da pernada.

* É difícil? Sim, pesada a trilha, longa e vai cruzando vales, ou seja, sobe e desce a toda hora
* Tem água pelo caminho? Sim, melhor trilha que fiz com relação a água, da pra vc subir com uma garrafinha e vai repondo no caminho
* É sinalizada? Sim, a trilha está bem sinalizada, mesmo assim, requer atenção, pois passa por umas pirambeiras meio tensas
* Aconselho o uso de luvas, pois vai escalaminhar em vários momentos
* Não se meta nessa trilha se não tiver condicionado, é bem difícil. A dificuldade é pela distância e pela altimetria.
* Ctba / Bolinha - em torno de 01 hora
* Tempo da subida - 05 hs
Bolinha / Bifurca - 01 h
Bifurca / Corda - 01 h
Corda/ Cachoeira - 01 h
Cachoeira / última chance - 01 h
Última Chance / Cume - 01 h
* O livro cume está na segunda placa
* No Bolinha paga-se 5 Dilmas por pessoa, e pode chegar a hora que quizer, sem stress

Minhas Chapas


Track Ciririca por baixo -

Relato no capricho do Luiz -
http://lesoliveira.net/02mp/?p=3998

Vlw Bicho pela compania.

Isso ae.

Track coletado, agora falta buscar o caminho por cima.

Mooooooooooooooooooove

Corrida de Montanha - TRC Morro dos Perdidos.

Oláááá tudo bemmmmmm?????
Fiz a prova da TRC, Morro dos Perdidos.
Cacilda, prova difícil e muito bacana.
Fui com o Benê na aventura.
Estou paradão nas corridas, aliás, ando meio devagar nos treinos, mas fui lá.
Prova bem organizada e percursso muito massa.
Já conhecia o Morro dos Perdidos. Tinha ido pra lá, e subi de bike 02 vezes.
Confesso que correndo é muito pior.
Mas no final, tudo certo, aliás quase tudo certo, não consegui ganhar do Pexe, ele chegou na minha frente, hehehehehe.
Tenho que me animar novamente com os treinos, fazer essas provas sem treinar, sofro mais que o necessário.
Estou com duas lesões: mão esquerda e ombro esquerdo, pode ser pela viagem de bike ou pelo fato de não me alongar muito e me lesionei na musculação no retorno da viagem, sei lá, vou fazer musculação de leves meio que fisioterapia para ver se melhora, senão, vou para antiflamatório e ou antibióticos.
Outra coisa, tenho que rever meus conceitos com relação ao uso de suspensão na bike, acho que to ficando véio.

Seguem as chapas da corrida.



Moooooooooooooooove